冬(dong)至，俗称“冬(dong)节(jie)”“长至节(jie)”或“亚岁”等(deng)。冬(dong)至是农历二十四节(jie)气(qi)中一个重要的节(jie)气(qi)，
也是中华民(min)族的一个传统节日。冬至为“冬节(jie)”，所以被视为冬季的大(da)节(jie)日(ri)，
在古(gu)代(dai)民间有“冬至大(da)如年”的讲法。古(gu)时候，漂在外地的人到了(le)这时节都(dou)要回(hui)家过冬节，所谓“年终有所归宿”。
古(gu)时有“冬至(zhi)一阳(yang)生”的(de)讲法，也就是说从冬至(zhi)这(zhei)天开始，阳(yang)气慢慢开始回升。
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北方吃饺子，“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管。”在中国北方，有冬至吃饺子的风俗。每年一到这天，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。相传，这一习俗是不忘“医圣”张仲景“祛寒娇耳汤”之恩。
南方吃汤圆，古有诗云：“家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天。”冬至吃汤圆，是我国的传统习俗，在江南尤为盛行，民间便有“吃了汤圆大一岁”之说。汤圆可以用来祭祖，也可用于互赠亲朋，还代表团圆之意。
冬(dong)(dong)至是养生的(de)大(da)好时(shi)机，主要因为“气始于(yu)冬(dong)(dong)至”。冬(dong)(dong)至日，人(ren)体阳气生发易(yi)吸收营(ying)养。饮食(shi)宜多样，谷(gu)、果、肉、蔬(shu)菜等合理搭配，适当选用高钙食(shi)品；羊(yang)肉、鸡(ji)肉等都可(ke)温补(bu)养阳。也提醒：冬(dong)(dong)至进补(bu)，避免滥用补(bu)药，易(yi)引发疾病。
冬至寒冷，心脏病和高血压患者病情易加重(zhong)，患中风(feng)者增(zeng)多(duo)，需随时关(guan)注身体变化；
注意(yi)防寒保(bao)暖(nuan)，衣(yi)裤既要(yao)(yao)保(bao)暖(nuan)性能(neng)好，又要(yao)(yao)柔软宽(kuan)松，以(yi)利(li)血液流畅；
不要过(guo)度劳累，保(bao)持好心态，焦(jiao)躁(zao)、发怒(nu)伤身体(ti)；可(ke)适(shi)当进行御寒锻炼，提高(gao)机体(ti)对(dui)寒冷(leng)的适(shi)应性和耐寒能力；
; 女性需要更多温暖呵护(hu)，平常应少吃寒性食物，外出要加强颈、腹部保暖，晚(wan)间坚持泡(pao)脚，注(zhu)意养肝、护(hu)肝。
冬至开始“数(shu)九(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)”，冬至日成了“数(shu)九(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)”的第(di)一(yi)天(tian)。关于“数(shu)九(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)”，民(min)间流传(chuan)着的歌谣说：“一(yi)九(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)、二九(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)不出手，三九(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)、四九(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)冰(bing)上走，五九(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)、六九(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)沿河看柳，七(qi)九(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)河开，八九(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)燕来，九(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)九(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)加一(yi)九(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)耕牛(niu)遍地走。”
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