自(zi)(zi)古以来(lai)，祈(qi)求长(zhang)生不(bu)老(lao)之术的(de)人(ren)(ren)历代不(bu)断，但总是以“寿终辞世(shi)”而告(gao)终。然(ran)而，百(bai)岁寿星(xing)古今(jin)不(bu)乏其人(ren)(ren)。其道(dao)理(li)何(he)在呢？养生有术耶。老(lao)年(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)健(jian)康长(zhang)寿固然(ran)需要(yao)良(liang)好(hao)的(de)医疗(liao)(liao)照顾以及社(she)会给以提(ti)供一定的(de)保(bao)健(jian)条件和设(she)施(shi)。但古今(jin)中外(wai)的(de)经验和事(shi)实(shi)告(gao)诉(su)我(wo)们：健(jian)康必须(xu)靠自(zi)(zi)己去(qu)维(wei)护，老(lao)年(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)只有掌握好(hao)自(zi)(zi)我(wo)保(bao)健(jian)养生之法，长(zhang)寿方(fang)可(ke)实(shi)现(xian)。 老(lao)年(nian)(nian)(nian)养生保(bao)健(jian)疗(liao)(liao)法自(zi)(zi)古以来(lai)学说繁多。近年(nian)(nian)(nian)来(lai)世(shi)界卫生组(zu)织总结全球(qiu)健(jian)康老(lao)人(ren)(ren)的(de)经验提(ti)倡所谓“健(jian)康四大基(ji)石(shi)”，即合理(li)膳(shan)食、适当运(yun)动、戒烟限酒和心理(li)平衡。笔者自(zi)(zi)60岁开始重点研(yan)究老(lao)年(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)自(zi)(zi)我(wo)养生保(bao)健(jian)的(de)方(fang)法，以中西(xi)医结合保(bao)健(jian)原理(li)为基(ji)础，并参考近年(nian)(nian)(nian)来(lai)中外(wai)开展老(lao)年(nian)(nian)(nian)保(bao)健(jian)实(shi)践(jian)经验和研(yan)究成果(guo)，把老(lao)年(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)自(zi)(zi)我(wo)保(bao)健(jian)概(gai)括为：“精神保(bao)健(jian)、运(yun)动保(bao)健(jian)、饮食保(bao)健(jian)和日常生活保(bao)健(jian)”。 精神保(bao)健(jian)：要(yao)求做到“三(san)忘、三(san)爱” 精神保(bao)健(jian)是老(lao)年(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)自(zi)(zi)我(wo)保(bao)健(jian)之首。
“三(san)忘(wang)(wang)(wang)”即(ji)(ji)(ji)忘(wang)(wang)(wang)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)、忘(wang)(wang)(wang)忧(you)、忘(wang)(wang)(wang)我(wo)(wo)。 “忘(wang)(wang)(wang)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)”。 老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)随着年(nian)(nian)(nian)(nian)龄的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)增长而(er)(er)出(chu)现(xian)一(yi)(yi)些(xie)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)理(li)(li)(li)上(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)变化，是(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)可(ke)(ke)(ke)抗拒的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)客观(guan)(guan)规律，问题在(zai)于(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)应(ying)该忘(wang)(wang)(wang)却由于(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)理(li)(li)(li)年(nian)(nian)(nian)(nian)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)和(he)(he)(he)(he)体(ti)(ti)力(li)减退所(suo)带(dai)来(lai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)障碍和(he)(he)(he)(he)意(yi)(yi)志(zhi)消(xiao)沉，而(er)(er)继续保(bao)持(chi)进取精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)神(shen)和(he)(he)(he)(he)青春(chun)(chun)活(huo)力(li)，这(zhei)(zhei)就(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)(shi)道家(jia)养生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)心(xin)(xin)(xin)(xin)法中(zhong)(zhong)强调(diao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)“意(yi)(yi)念青春(chun)(chun)”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)髓(sui)所(suo)在(zai)。老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)必须保(bao)持(chi)旺盛的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)意(yi)(yi)识(shi)和(he)(he)(he)(he)克服(fu)消(xiao)极依赖心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)，向自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)然(ran)(ran)(ran)、社(she)会(hui)(hui)、家(jia)庭不(bu)(bu)(bu)断寻求(qiu)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)身的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)价值观(guan)(guan)念和(he)(he)(he)(he)追求(qiu)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)幸福(fu)晚(wan)年(nian)(nian)(nian)(nian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)神(shen)意(yi)(yi)境(jing)(jing)。对(dui)于(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)患有(you)(you)(you)慢性疾(ji)(ji)病(bing)(bing)，甚(shen)至(zhi)于(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)是(shi)(shi)“不(bu)(bu)(bu)治(zhi)之症(zheng)(zheng)”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)病(bing)(bing)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)，“忘(wang)(wang)(wang)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)”还有(you)(you)(you)“忘(wang)(wang)(wang)病(bing)(bing)”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)意(yi)(yi)思(si)。“忘(wang)(wang)(wang)病(bing)(bing)”，不(bu)(bu)(bu)等(deng)于(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)不(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)积极去诊病(bing)(bing)、治(zhi)病(bing)(bing)，而(er)(er)是(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)被疾(ji)(ji)病(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)神(shen)压力(li)所(suo)压倒(dao)，更不(bu)(bu)(bu)能(neng)丧失(shi)战(zhan)胜(sheng)疾(ji)(ji)病(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)意(yi)(yi)志(zhi)和(he)(he)(he)(he)决心(xin)(xin)(xin)(xin)。现(xian)代医学(xue)(xue)研究证明，在(zai)病(bing)(bing)因学(xue)(xue)社(she)会(hui)(hui)调(diao)查中(zhong)(zhong)发(fa)现(xian)：直(zhi)接或(huo)间接和(he)(he)(he)(he)社(she)会(hui)(hui)、精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)神(shen)、心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)因素(su)有(you)(you)(you)关(guan)(guan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)疾(ji)(ji)病(bing)(bing)几乎占(zhan)80%以上(shang)(shang)。即(ji)(ji)(ji)使是(shi)(shi)癌症(zheng)(zheng)也(ye)存(cun)在(zai)着自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)然(ran)(ran)(ran)消(xiao)失(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)机率；然(ran)(ran)(ran)而(er)(er)，奇(qi)迹(ji)只可(ke)(ke)(ke)能(neng)发(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)在(zai)那些(xie)精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)神(shen)上(shang)(shang)没有(you)(you)(you)被疾(ji)(ji)病(bing)(bing)压垮的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)病(bing)(bing)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)身上(shang)(shang)。 “忘(wang)(wang)(wang)忧(you)”。 是(shi)(shi)指(zhi)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)们(men)不(bu)(bu)(bu)论在(zai)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)上(shang)(shang)、工作(zuo)(zuo)上(shang)(shang)，还是(shi)(shi)在(zai)家(jia)庭、在(zai)社(she)会(hui)(hui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)各种(zhong)(zhong)活(huo)动和(he)(he)(he)(he)所(suo)处(chu)(chu)关(guan)(guan)系(xi)中(zhong)(zhong)，难(nan)免会(hui)(hui)出(chu)现(xian)各种(zhong)(zhong)矛盾(dun)，遇到(dao)(dao)(dao)各种(zhong)(zhong)困难(nan)或(huo)挫(cuo)折，甚(shen)至(zhi)于(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)受(shou)(shou)到(dao)(dao)(dao)心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)伤害(hai)(hai)或(huo)误解，或(huo)遭(zao)受(shou)(shou)天灾人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)祸(huo)、意(yi)(yi)外伤害(hai)(hai)、事(shi)(shi)故，以及(ji)遭(zao)受(shou)(shou)个(ge)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)财物(wu)(wu)(wu)损(sun)失(shi)等(deng)意(yi)(yi)外打(da)击。但是(shi)(shi)，只要(yao)(yao)(yao)你(ni)(ni)在(zai)精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)神(shen)上(shang)(shang)成(cheng)熟，你(ni)(ni)就(jiu)(jiu)(jiu)会(hui)(hui)超(chao)脱(tuo)(tuo)(tuo)这(zhei)(zhei)些(xie)伤害(hai)(hai)，善(shan)于(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)把任(ren)何的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)“伤害(hai)(hai)”变成(cheng)为(wei)一(yi)(yi)次(ci)性损(sun)失(shi)，否则，它(ta)就(jiu)(jiu)(jiu)会(hui)(hui)从心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)上(shang)(shang)继续伤害(hai)(hai)你(ni)(ni)。例(li)如(ru)，你(ni)(ni)如(ru)果在(zai)*上(shang)(shang)*或(huo)失(shi)去财物(wu)(wu)(wu)，已经(jing)遭(zao)受(shou)(shou)了(le)一(yi)(yi)次(ci)损(sun)失(shi)，如(ru)果你(ni)(ni)在(zai)精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)神(shen)上(shang)(shang)不(bu)(bu)(bu)善(shan)于(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)我(wo)(wo)解脱(tuo)(tuo)(tuo)，而(er)(er)是(shi)(shi)精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)神(shen)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)责，甚(shen)至(zhi)于(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)出(chu)现(xian)“吃不(bu)(bu)(bu)好(hao)、睡不(bu)(bu)(bu)好(hao)”，日久(jiu)将(jiang)会(hui)(hui)进一(yi)(yi)步影(ying)(ying)响(xiang)你(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)身体(ti)(ti)健康(kang)(kang)(kang)(kang)，即(ji)(ji)(ji)造(zao)成(cheng)后果更严重的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)“二次(ci)性伤害(hai)(hai)”。有(you)(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)甚(shen)至(zhi)轻(qing)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)，则将(jiang)带(dai)来(lai)无(wu)可(ke)(ke)(ke)挽回的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)损(sun)失(shi)。 忘(wang)(wang)(wang)我(wo)(wo)。 来(lai)源于(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)道家(jia)祖师——老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)子(zi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)“无(wu)为(wei)而(er)(er)治(zhi)”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)哲(zhe)学(xue)(xue)思(si)想，同时又(you)(you)有(you)(you)(you)佛教的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)哲(zhe)理(li)(li)(li)“超(chao)脱(tuo)(tuo)(tuo)”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)意(yi)(yi)境(jing)(jing)。是(shi)(shi)指(zhi)不(bu)(bu)(bu)论何时何地，做(zuo)(zuo)任(ren)何事(shi)(shi)情(qing)，都(dou)不(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)“我(wo)(wo)”字(zi)当(dang)头，过份计较个(ge)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)得(de)(de)失(shi)，凡事(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)从自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)个(ge)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)私利和(he)(he)(he)(he)主观(guan)(guan)意(yi)(yi)愿出(chu)发(fa)，要(yao)(yao)(yao)尊重客观(guan)(guan)事(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)发(fa)展规律和(he)(he)(he)(he)多(duo)为(wei)他(ta)(ta)(ta)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)着想。有(you)(you)(you)了(le)“忘(wang)(wang)(wang)我(wo)(wo)”哲(zhe)理(li)(li)(li)意(yi)(yi)境(jing)(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)，不(bu)(bu)(bu)管受(shou)(shou)到(dao)(dao)(dao)多(duo)大的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)神(shen)挫(cuo)折，总能(neng)泰然(ran)(ran)(ran)处(chu)(chu)之。面对(dui)天灾人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)祸(huo)、遇到(dao)(dao)(dao)意(yi)(yi)外的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)物(wu)(wu)(wu)质的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)损(sun)失(shi)，他(ta)(ta)(ta)会(hui)(hui)遵(zun)循“留得(de)(de)青山在(zai)，不(bu)(bu)(bu)怕没柴烧(shao)”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)哲(zhe)理(li)(li)(li)，面对(dui)现(xian)实总结经(jing)验去创(chuang)造(zao)更多(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)财物(wu)(wu)(wu)和(he)(he)(he)(he)争(zheng)取更辉煌的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)成(cheng)绩(ji)。 老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)具有(you)(you)(you)“三(san)忘(wang)(wang)(wang)”就(jiu)(jiu)(jiu)可(ke)(ke)(ke)以在(zai)各种(zhong)(zhong)错综复(fu)杂(za)(za)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)环(huan)境(jing)(jing)中(zhong)(zhong)不(bu)(bu)(bu)受(shou)(shou)伤害(hai)(hai)；但是(shi)(shi)，还要(yao)(yao)(yao)做(zuo)(zuo)到(dao)(dao)(dao)“三(san)爱(ai)(ai)(ai)”，即(ji)(ji)(ji)爱(ai)(ai)(ai)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)、爱(ai)(ai)(ai)他(ta)(ta)(ta)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)、爱(ai)(ai)(ai)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)，才(cai)(cai)能(neng)使晚(wan)年(nian)(nian)(nian)(nian)过得(de)(de)更加健康(kang)(kang)(kang)(kang)，更加充实、幸福(fu)。 爱(ai)(ai)(ai)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)。 老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)只有(you)(you)(you)热(re)爱(ai)(ai)(ai)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)才(cai)(cai)会(hui)(hui)充分(fen)享有(you)(you)(you)社(she)会(hui)(hui)所(suo)给(ji)予的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)温暖(nuan)，才(cai)(cai)能(neng)置身于(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)丰富(fu)多(duo)采的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)社(she)会(hui)(hui)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)环(huan)境(jing)(jing)之中(zhong)(zhong)，充满生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)乐(le)(le)趣(qu)。物(wu)(wu)(wu)质条件固(gu)然(ran)(ran)(ran)是(shi)(shi)美(mei)满生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)基础，但是(shi)(shi)，更重要(yao)(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)们(men)对(dui)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)态度(du)。有(you)(you)(you)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)说：“一(yi)(yi)个(ge)百(bai)万(wan)富(fu)翁(weng)可(ke)(ke)(ke)能(neng)一(yi)(yi)辈子(zi)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)得(de)(de)并(bing)不(bu)(bu)(bu)潇洒(sa)；而(er)(er)一(yi)(yi)个(ge)穷(qiong)要(yao)(yao)(yao)饭的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)也(ye)可(ke)(ke)(ke)能(neng)潇洒(sa)渡一(yi)(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)”，他(ta)(ta)(ta)们(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)差别就(jiu)(jiu)(jiu)在(zai)于(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)对(dui)待(dai)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)态度(du)不(bu)(bu)(bu)同。当(dang)前，国(guo)(guo)(guo)际(ji)上(shang)(shang)评价福(fu)利国(guo)(guo)(guo)家(jia)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)标准已从“人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)均年(nian)(nian)(nian)(nian)收入(ru)”和(he)(he)(he)(he)“平(ping)均寿命”这(zhei)(zhei)2项，增加了(le)“人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)均受(shou)(shou)教育(yu)程度(du)”和(he)(he)(he)(he)“老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)质量”这(zhei)(zhei)2项评价指(zhi)标。现(xian)在(zai)国(guo)(guo)(guo)际(ji)上(shang)(shang)兴(xing)起的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)出(chu)国(guo)(guo)(guo)“旅游热(re)”，就(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)(shi)爱(ai)(ai)(ai)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)具体(ti)(ti)体(ti)(ti)现(xian)。 爱(ai)(ai)(ai)他(ta)(ta)(ta)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)。 主要(yao)(yao)(yao)是(shi)(shi)指(zhi)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)应(ying)该保(bao)持(chi)良好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)社(she)会(hui)(hui)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)际(ji)关(guan)(guan)系(xi)，有(you)(you)(you)了(le)“爱(ai)(ai)(ai)他(ta)(ta)(ta)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)意(yi)(yi)境(jing)(jing)，才(cai)(cai)能(neng)摆脱(tuo)(tuo)(tuo)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)孤独心(xin)(xin)(xin)(xin)态，处(chu)(chu)理(li)(li)(li)好(hao)复(fu)杂(za)(za)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)际(ji)关(guan)(guan)系(xi)，就(jiu)(jiu)(jiu)能(neng)体(ti)(ti)会(hui)(hui)到(dao)(dao)(dao)社(she)会(hui)(hui)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)多(duo)彩(cai)、家(jia)庭的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)温馨(xin)和(he)(he)(he)(he)晚(wan)年(nian)(nian)(nian)(nian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)幸福(fu)。此外，能(neng)否做(zuo)(zuo)到(dao)(dao)(dao)“占(zhan)理(li)(li)(li)还能(neng)饶人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)”，可(ke)(ke)(ke)以作(zuo)(zuo)为(wei)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)我(wo)(wo)调(diao)整人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)际(ji)关(guan)(guan)系(xi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)又(you)(you)一(yi)(yi)个(ge)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)我(wo)(wo)检测标准。 爱(ai)(ai)(ai)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)。 是(shi)(shi)指(zhi)健康(kang)(kang)(kang)(kang)长寿只能(neng)靠你(ni)(ni)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)去争(zheng)取、去创(chuang)造(zao)。直(zhi)接影(ying)(ying)响(xiang)其(qi)寿命的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)关(guan)(guan)键在(zai)于(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)个(ge)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)所(suo)为(wei)。例(li)如(ru)，精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)神(shen)上(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)乐(le)(le)观(guan)(guan)有(you)(you)(you)益健康(kang)(kang)(kang)(kang)，但你(ni)(ni)却整天计较得(de)(de)失(shi)即(ji)(ji)(ji)“小(xiao)心(xin)(xin)(xin)(xin)眼”；生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)命在(zai)于(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)运动，但你(ni)(ni)却懒于(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)“吃苦”；抽烟酗烟有(you)(you)(you)损(sun)健康(kang)(kang)(kang)(kang)，但你(ni)(ni)却缺乏毅力(li)去改掉这(zhei)(zhei)些(xie)不(bu)(bu)(bu)良习惯。人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)们(men)能(neng)否坚持(chi)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)“健康(kang)(kang)(kang)(kang)处(chu)(chu)方”和(he)(he)(he)(he)不(bu)(bu)(bu)做(zuo)(zuo)有(you)(you)(you)损(sun)害(hai)(hai)于(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)健康(kang)(kang)(kang)(kang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)任(ren)何事(shi)(shi)情(qing)，勇于(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)改正(zheng)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)切不(bu)(bu)(bu)良生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)习惯和(he)(he)(he)(he)培养科(ke)学(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)健身意(yi)(yi)识(shi)，这(zhei)(zhei)就(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)(shi)“爱(ai)(ai)(ai)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)关(guan)(guan)键所(suo)在(zai)。 老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)做(zuo)(zuo)到(dao)(dao)(dao)了(le)上(shang)(shang)述的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)“三(san)忘(wang)(wang)(wang)、三(san)爱(ai)(ai)(ai)”就(jiu)(jiu)(jiu)能(neng)保(bao)持(chi)精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)神(shen)稳定(ding)(ding)和(he)(he)(he)(he)心(xin)(xin)(xin)(xin)态平(ping)衡。中(zhong)(zhong)医理(li)(li)(li)论指(zhi)出(chu)：“阴(yin)平(ping)阳(yang)秘，精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)神(shen)乃至(zhi)”，百(bai)病(bing)(bing)不(bu)(bu)(bu)能(neng)入(ru)侵，健康(kang)(kang)(kang)(kang)得(de)(de)以保(bao)证耶。 我(wo)(wo)国(guo)(guo)(guo)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)(nian)保(bao)健专(zhuan)家(jia)指(zhi)出(chu)：世界卫(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)组织提倡的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)健康(kang)(kang)(kang)(kang)四大基石(shi)中(zhong)(zhong)，心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)平(ping)衡最(zui)重要(yao)(yao)(yao)，又(you)(you)难(nan)做(zuo)(zuo)到(dao)(dao)(dao)。谁掌握了(le)心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)平(ping)衡，谁就(jiu)(jiu)(jiu)掌握了(le)健康(kang)(kang)(kang)(kang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)钥(yao)匙。要(yao)(yao)(yao)做(zuo)(zuo)到(dao)(dao)(dao)三(san)个(ge)快乐(le)(le)：一(yi)(yi)心(xin)(xin)(xin)(xin)助人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)为(wei)乐(le)(le)、事(shi)(shi)事(shi)(shi)知足(zu)常(chang)乐(le)(le)、常(chang)常(chang)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)得(de)(de)其(qi)乐(le)(le)。这(zhei)(zhei)需要(yao)(yao)(yao)三(san)个(ge)正(zheng)确：正(zheng)确对(dui)待(dai)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)、正(zheng)确对(dui)待(dai)他(ta)(ta)(ta)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)、正(zheng)确对(dui)待(dai)社(she)会(hui)(hui)。既要(yao)(yao)(yao)尽(jin)心(xin)(xin)(xin)(xin)尽(jin)意(yi)(yi)奉献(xian)社(she)会(hui)(hui)，又(you)(you)要(yao)(yao)(yao)在(zai)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)中(zhong)(zhong)有(you)(you)(you)颗平(ping)常(chang)心(xin)(xin)(xin)(xin)；既要(yao)(yao)(yao)精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)益求(qiu)精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)于(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)本职工作(zuo)(zuo)，又(you)(you)要(yao)(yao)(yao)有(you)(you)(you)多(duo)姿多(duo)彩(cai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)业余(yu)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)，“世事(shi)(shi)沧桑心(xin)(xin)(xin)(xin)事(shi)(shi)定(ding)(ding)，胸(xiong)中(zhong)(zhong)海岳(yue)梦中(zhong)(zhong)飞(fei)”。
